32 éves elhízott, teljesen elgyengült, pufók pacáknak milyen edzést javasolnátok?
Figyelt kérdés
Az elmúlt években szinte csak ültem, ettem és aludtam. Rettenetes a kondícióm az izmaim szinte teljesen eltűntek rólam és a tesztoszteron szintem sincs szerintem teljesen rendben.
A belem nevetségesen nagy, a testem többi részéhez képest.
Kb mint Homer Simpson :(
Milyen edzést kellene csinálnom szerintetek így az elején, hogy kicsit formába lendüljek ? Ízületeim is eléggé ki voltak vonva a használat alól, szóval ez is szempont szerintem.
2017. márc. 23. 14:14
1/11 anonim 
válasza:
válasza:A helyes étkezéssel kezdd. Amíg vackot eszel, nem fog változni se a súlyod, de az általános közérzeted. Ha viszont rendesen étkezel, VIZET iszol és nem csak naponta egyszer, akkor lesz energiád is megmozdulni.
2/11 Cortez70 válasza:
válasza:Heti 3 teljes testes edzés és mellé pár aerob edzés. + nagyrészt tiszta étrend.
3/11 anonim válasza:
Hát kezdjük kicsibe, legyen mondjuk napi 10-15 perc séta. Ha bírsz többet lehet több is. csak vizet igyál, kóla stb kilőve. Ilyen nagyon alap tornák, ahol nem nagy a mozgástartomány.
4/11 A kérdező kommentje:
Kösz a válaszokat! Sétálgatok kb két hete, 1 órát bírok kényelmesen járni bár a bokáim kicsit fájnak a végére.
Nem eszem szemét kajákat és csak vizet iszom.
2017. márc. 23. 15:23
5/11 anonim válasza:
válasza:Cortez papa, öröm látni hogy van itt még régi motoros :D
6/11 Cortez70 válasza:
válasza:Újra írogatok picit. Köszi. :)
9/11 anonim válasza:
válasza:Mi ez az új név? :) Én meg xxxabi
10/11 Cortez70 válasza:
válasza:Szia Szabi. Nem új név, pár éve már így írok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!