Mikor fog látszani az eredmény? Tegyek érte mégtobbet?

Lassan már 6 hónapja járok crossfit edzesre átlag heti 2 edzessel de van hogy 3 is összejön, viszont még semmi változást nem látok magamon a fél évvel ezelőtti énemhez képest. Aki ismeri a crossfitet az tudhatja hogy ez azért egy elég kemény sport és épp ezért nem értem hogy miért nincs még eredménye. Nemrég azt javasolta egyik ismerősöm hogy igyak fehérjeport, viszont azt nem tudom hogy mennyire érdemes fehérjézni. Használ annyit az izomnővelesben hogy megérje ra költeni és inni?

Remelem tudtok segíteni 😄