1 insanity edzés nem túl rövid ahhoz, hogy zsírt égessek?

De

Egyik edzessel sem csak zsírt egetsz, kalória felhasználás mindig van ch-bol is. Utóégetés (after burn) is van. A nagy intenzitású edzések felpörgetik az anyagcserét és edzés után is órákig nagyobb mértékben hasznlhatsz fel kalóriát. És ha megvan a napi kalória mínusz akkor fogysz zsírból. Tehát nem egy edzésen múlik ez, hanem etrendfüggő is.

Pont az a lényege a hiit edzéseknek, hogy rövid intervallok alatt max. pulzusszámon dolgozz. Ezt nem is lehetne órákig csinálni... Amit Cortez is írt az utólagos anyagcsere felpörgetés miatt sokkal hatékonyabb, mint egy monoton aerob edzés.

Nem hiszem, hogy aktuális még a kérdésed, de szerintem nem túl rövid, egyrészt mert szinte mindenhol azt írják, kb 30-40 perc után indul be a zsírégetés, ami itt stimmel, másrészt meg nézd meg azokat az embereket, akik végigcsinálták. Azok a képek magukért beszélnek. (amúgy megcsináltad? Kíváncsi lennék a tapasztalatodra, én nemsokára elkezdem)