Ha valaki nyárra leszálkásít kb 10-12% testzsírra és azt tartja 2 honapig akkor nagyon nagy at izomvesztés?
Figyelt kérdés
Segítene ha az alatt a 2 honap alatt megy kreatin kúra?2017. máj. 27. 21:49
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Hát ha te 4-5 nap alatt leszálkásítasz, azt megnézem.
2/7 A kérdező kommentje:
Nem mostrol beszelek
2017. máj. 27. 22:01
3/7 anonim 
válasza:
válasza:kreatin nem szálkásításra van kitalálva, hanem tömegnövelésre.
kreatin mellé sok szénhidrát és folyadékbevitel szükséges.
Ha nincs, akkor lehet kifosod, szál fölöslegesen vitted be...
4/7 anonim válasza:
válasza:Izommegtartásban pedig rendszeresen vidd be napi fehérje bevitelt. Sőt szedj mellé bcaa+glutamint is.
5/7 anonim válasza:
válasza:Semmi izomveszteség nincs 10-12% testzsírnál ha jó a kaja/edzés/alvás hármas.
6/7 anonim válasza:
válasza:Nem írtál kiindulási alapot,de normális esetben tömegnövelés alatt sem haladja meg a tzs a 15-16%ot.Ebből leadni 12%ra meg nem egy akkora macera,hogy komoly izom mennyiséget leadj,legfeljebb ha elszúrod a diétát.A kreatin meg nagyon is jó naturál hobbisoknál szálkásításkor.Megmarad az erő egy része,teltebb is maradsz.
7/7 Cortez70 válasza:
válasza:Jó a kreatin szalkasitasnal izom megtartására, jobb mint a Bcaa. Glutamin meg sosem kell. 10% tzs-ig nem vesztesz izmot ha jól csinálod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!