6honapja ugyanazt az etelt ettem.2300-2600. csak noveltem a kajat de ugyanazt ettem. Neha voltak csalasok de elmennek. Most 4napja nem birok mar majdnem semmit megenni. Meg a viz is zavaro mar. Mitol?

Változtass az étrendeden, legyen benne változatosság. Nem sok ember képes rávenni magát arra hogy hosszútávon minden nap ugyan azt egye.

változatosan kell enni, nem pl az unalmas csirke rizs brokkloli baromságot. heti 1-2x szoktam lazacfilét sütni, néha hekket, kb bármilyen zöldséget, édesburgonyát (egyik kedvencem), laktató, sütőtök ízű és megehetsz belőle 1 kilot, abban van annyi kalória mint egy tábla milkacsokiban. csak ezzel jól is laksz és vannak benne hasznos anyagok. A növekedésed meg nem attól fog múlni, hogy 150 vagy 153 g fehérjét viszel be, ne legyél ilyen merev (mert szerintem az vagy ha 6 hónapig csak egyet eszel.) Szóval gondolom az van amit az első írt, megundorodtál. egyél normális kajákat.

Egyel mást is. Ennyi.