Hogy érdemes fekvőtámaszt végezni?
Figyelt kérdés
Vagy úgy, hogy amennyit meg tudok egyszerre csinálni pihenek pl 2 percet és utána ismét amennyit meg tudok csinálni és ebből 2-3-4 szériát
vagy 15-20 fekvőtámaszt szériában kb 10szer?
Mennyik a jobb megoldás, hogy izom is fejlődjön, ne is unjam meg és erőm is növekedjen.
Köszönöm az építő tanácsokat
2017. júl. 2. 20:24
2/6 Roflkopter 
válasza:
válasza:Hatásosabb ha mindig addig csinálod amíg tudod izom növelés céljából
3/6 anonim válasza:
válasza:Hatalmas izmaid lesznek a fekvőtámaszozástól.
4/6 anonim válasza:
válasza:Csináld plusz súllyal, kevesebb ismétléssel. Ha egy gyakorlatból 12-14 ismétlésnél több megy, akkor nehezíts. Lehet fejlődni vele.
5/6 A kérdező kommentje:
Szóval addig csináljam az adott fekvőtámaszt ameddig bírom és ezt annyiszor ahányszor bírom?
2017. júl. 2. 20:52
6/6 anonim válasza:
válasza:Sehogy. Vagy súlymellénnyel, vagy valaki rak egy tárcsát a hátadra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!