Edzésterv összeállítás?
Figyelt kérdés
Saját súllyal történő edzésterv összeállításában kérnék segítséget .
Heti 3 -szor szeretnék eképp edzeni . Ilyenkor teljes testes kel vagy osztott ?
És milyen gyakorlatokat érdemes csinálni az egyes izomcsoportokra ? Illetve miből mennyit ?
A válaszokat előre is köszönöm .
2017. júl. 5. 13:30
1/4 A kérdező kommentje:
Ilyenkor teljes testes kell vagy osztott ? Bocsi a hibért .
2017. júl. 5. 13:31
2/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Heti 3 teljes testes, később mehetne 4 napos kétfelé bontott.
Teljes testes pl: guggolás ( mehet egylábas is) fekvőtámasz, pike fekvő, húzódzkodás, húzódzkodás magad felé néző tenyérrel, tolódzkodás, hasprés, egylábas vádlizás. Mindenből 3-4 sorozat.
3/4 A kérdező kommentje:
Köszi . Lényegében a kickboxhoz mellé akarom kiegészítés gyanánt ezért is írtam heti 3 napot.
2017. júl. 5. 13:38
4/4 A kérdező kommentje:
A kickbox mellé .
2017. júl. 5. 13:39
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!