Most kell gyors ch edzés után rögtön vagy nem kell?
Figyelt kérdés
Nagyon megoszlanak a vélemények erről. Ugye minden builder oldal azzal van tele h KELL a gyors szénhidrát az edzés utáni turmixba, meg ilyen kapu meg olyan raktárak visszatötése. Viszont olvasgattam itt, és sokan írjátok hogy semmiféle gyors szénhidrátra nincs szükség kondi után.
Eddig én mindig megittam 40g cukrot edzés után, panasz eddig nem volt miatta, nem híztam stb. De akkor mégsme szükséges ez? Elég a csirke, rizs edzés után? Ha igen, akkor a gyors szénhidrát tényleg felesleges?
2017. júl. 7. 19:34
1/9 Cortez70 
válasza:
válasza:Nem kell. Nem merül le egy edzés alatt a tápanyag raktár, nincs anabolikus kapu vagy ablak vagy bármi ilyen baromság amit a tapkieg cégek hajtogatjnak, hogy vegyed a termékeket. A napi össz kajabevitel számít, nem az, hog ment-e gyors ch edzés után.
2/9 Cortez70 válasza:
válasza:Amúgy a rizs sem lassu ch szóval azzal is szépen lehet tölteni.
3/9 Klanwarrior válasza:
válasza:Felesleges, nincs anabolikus ablak, marketing az egész. Valahogy el kell adniuk a cukros tömegnövelőket...
4/9 A kérdező kommentje:
Akkor ezek szerint nyugodtan kivonhatom a dextrozrt az edzes utani turmixbol. Hamár itt tartunk, fehérjeturmix kell edzes utan??
2017. júl. 7. 19:58
5/9 Cortez70 válasza:
válasza:Az sem fontos, ha megvan szilárd kajából a napi kb 2g x ttkg fehérjebevitel. De sok embernek jól esik leguritani edzés után egy turmixot, nincs ezzel gond. Csak nem muszáj ha anélkül is megvan a bevitel. Vagy azt bele szamolod és azzal együtt legyen meg.
6/9 A kérdező kommentje:
És még annyi hogy akkor edzes utan hany perccel menjen a csirke rizs?
2017. júl. 7. 20:56
7/9 Cortez70 válasza:
válasza:Amikor tudsz enni, bármikor. Nincs előírás erre.
8/9 A kérdező kommentje:
Miert lett így lepontozva az 5. Valasz?
2017. júl. 8. 08:27
9/9 Cortez70 válasza:
válasza:Csak simán lepontoznak páran akik utálnak, de nem gond.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!