Egy sovány fiú vagyok, aki szeretne egy kis izmot, és szeretne felszedni pár kilót. Mit tehetek?

Közelben kondi park, streetworkout park?

Vagy csak rendelkezésre álló huzodzkodo tolodzkodo?

Ha tudnál terembe menni eléggé megkönnyítené a dolgokat.

Az 1es válaszoló egy vesztes. Ne hallgass rá.

Nőni akarsz? Eszel sokat, rengeteget, húst hússal. És elkezdesz edzeni. Lehrtőleg edzőterem, de saját testsúly is jó valamire

Én sem tudok húzózkodni, a fekvőtámasz se megy, de attól még súlyzózom, van az a súly, ami a gyenge izmaimhoz passzol :D

Súlyzós edzés, max. saját testsúlyos, ha némi súlyt sem tudsz szerezni, bár nem drága, főleg akkor nem, ha gyenge vagy... S megfelelő étrend, kalóriatöbblet, fehérje. Hús nem kötelező, sok jó fehérjeforrás van. Megfelelő pihenés.

Kezdőként teljes testes edzést nyomj heti háromszor, persze aerob és némi kardió is menjen mellé, 3 edzés túl kevés mozgás egy embernek.