ICF 5x5 valaki segitene?
Figyelt kérdés
Sziasztok
Az lenne a kérdésem,hogy az icf-ben ugye A B nap váltja egymást. Minden edzesen minden gyakorlatbol (kivéve deadlift) 5x5-ot kell csináljak, es minden edzesen 2.5kg-t emelek?"kivéve deadlift)
2017. júl. 21. 19:31
2/9 anonim 
válasza:
válasza:1. Minek írsz ha hülyeséget írsz? Le van írva hogy hogyan kell csinálni, nem mindenből 5x5-öt kell.
3/9 A kérdező kommentje:
Nem nagyon tudok angolul :/
2017. júl. 21. 20:28
4/9 anonim válasza:
válasza:#2 az alapgyakorlatokból kell 5x5-öt csinálni,úgy akartam írni.Le van írva mellé,hogy miből hány sorozat kell.Ha rákattintasz a gyakorlatra,meg is mutatja képen/videón,hogy mi az.És ezt úgy kell csinálni,hogy elkezded egy kis súllyal.Tehát ha pl.60-ba nyomsz 5-öt,akkor elkezded kb 45-be az 5x5-öket és emeled minden edzésen.Ahogy haladsz,túlléped a régi erőszinted.Ha nem megy tovább,visszaveszed és kezded előről
5/9 A kérdező kommentje:
Én nem talaltam meg,hogy melyikbol mennyi. Csak a videókat, habar a gyakorlatokat tudom mik
2017. júl. 21. 20:38
6/9 anonim válasza:
válasza:Hol nézed te?Oda van írva mellé,hohy pl.fekvenyomás 5x5
7/9 A kérdező kommentje:
Telon nézem, lehet vmi szar oldal, vagy telon nem latom csak.
2017. júl. 21. 20:59
9/9 A kérdező kommentje:
Koszonom szepen!
2017. júl. 21. 21:04
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!