Pszicho88 kérdése:
ICF 5x5 edzéstervet meddig érdemes csinálni és utána milyen terv javasolt?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Kb 2 hete kezdtem bele az ICF tervbe. Olvastam olyat, hogy 1-2 hónapig érdmes csinálni.
Gondolom ameddig fejlődök és hízok izomban, tömegben tőle.
Utána melyik tervre érdemes áttérni?
Köszönöm.
2017. júl. 28. 11:45
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Ha elerted a 100 kilós fekvenyomast, 140 kilós guggolast és 180 kilós felhuzast, akkor mehetsz haladó tervre, pl a Texas method-ra.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Tapasztalataim szerint soha nem erdemes elkezdeni.
3/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm.
Te meddig csináltad az 5x5 edzéstervet Cortez?
Amit írtál súlyok, még elég messze vagyok tőlük. 1-2 év mire eljutok addig. Most még tudom hetente emelni a súlyokat, de lesz mikor úgyis megtorpanok és csak 2 vagy 3 hetente emelek súlyt.
2017. júl. 28. 15:36
4/5 Cortez70 válasza:
válasza:Pár hónapig csak. De mivel én edzek 32 éve így már nem nagyon tudok fejlődni csak kipróbáltam. Nekem most az a jó ha heti 4 nap edzés van, de kétfelé bontott.
5/5 anonim válasza:
válasza:Ameddig fejlődsz tőle.Ha nem tudod emelni a súlyt,visszaveszel belőle és megint elkezded emelni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!