Egy közepes intenzitású,2 órás erősítő edzés során, nádjából hány gramm fehérjét bont le a szervezetünk?

Hát ezt senki nem fogja neked megmondani, ehhez elég komoly orvosi eszközök és mérések kellenének, hogy meg lehessen állapítani, ha egyáltalán meg lehet.

A másik pedig, hogy sok mindentől függ. Ettél, nem ettél, mit ettél, hogy edzel, milyenek a hormonális adottságaid, stb.

2 óra edzés az hosszú, elősegíti a fehérjebontást, ha valóban edzel, és nem dumálással megy el az idő. De ha van utána idő regenerálódni, akkor ez sem biztos, hogy baj. De a túlzott edzés ugyanúgy a fejlődés gátja lehet, ahogy a túl kevés is.