Milyen gyakorlatokkal lehet edzeni itthon a mellizmot, amivel a leghamarabb látható eredmény érhető el?
Figyelt kérdés
Milyen, mennyi edzést jelent ez?2017. aug. 23. 22:32
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Fekvőtámasz különféle változatai, tolódzkodás. A terhelés akkora legyen, hogy egyhuzamban 8-12 ismétlésre legyél képes. Egy edzésen csinálj három sorozatot az adott gyakorlatból, vagy két gyakorlatból összesen négyet. Egy héten három edzést tarts!
2/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Fekvotamasz és két széktámla közötti tolodzkodas. De jobb lenne ha sulyzos gyakorlatot is tudnál végezni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!