Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy tudnám a fogásomat...

Hogy tudnám a fogásomat erősíteni?

Figyelt kérdés

160-ba 5-ig jutottam felhúzásban.Ma próbáltam 162.5-el,de a 4.ismétlésnél le kellett dobnom.Felvettem a gurtnit,amivel meglehetősen könnyű volt.A hátam az alkaromhoz képest erős,a fogásom meg gyenge

#felhúzás #szorítás

2017. aug. 30. 19:04

1/1 anonim

válasza:

Kezdj el alkarra edzeni. Statikus tartások, farmer walks a leghatásosabb erre a célra szerintem. Próbálhatod még a magnéziát, horogfogást.

2017. aug. 31. 10:23

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Csuklót hogyan tudom erősíteni?

Milyen gyakorlattal tudom erősíteni a hátam alsó részét?

Hogy lehet erősíteni az idegrendszert, edzés nélkül?

Meg szeretném erősíteni a core izmaimat, minden nap lehet végezni core gyakorlatokat, vagy ennél is kell pihenőnapot tartani?

Van otthon egy lent linkelt, vagyis hasonló fekpadom, meglehet ezt erősíteni valahogy, hogy nagyobb legyen a teherbírása?

Hogyan tudnám erősíteni a karomat, a hasamat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!