Diéta mellett milyen mozgást ajánlanátok fogyáshoz?

Amiből sokat tudsz végezni. Én is futok, de az ugyan nem éget szinte semmit, mert nem bírom. A gyaloglással sokkal, sokkal jobban járok, mert az megy. Nyilván adott idő alatt az intenzívebb futás jobb fogyás szempontjából s más előnyei is vannak, ha fejlődöm benne (ez most a fő projectem mozgás szempontjából), nekem is fontosabb szerepe lesz.

Szerintem erősítő edzés + aerob + kardió a tuti.

A biciklizés, úszás is jó a gyaloglás és futás mellett s persze sok sport, torna, tánc...

Azt mlég hozzáteszem azért, hogy a kalóriaégetés az edzés alatt egy dolog, de az anyagcsere pörgetése is hasznos. Egy jó teljes testes erősítő edzés megmozgat minden fontos izomcsoportot, így bár maga az edzés nem éget sokat (legalábbis egy kezdőnél), utána is kalóriáét igényel.

A kardió is más hatású a testre, mint az aerob...