Hogy érdemesebb az izomcsoportok edzésének összekeverését, hogy fejlődik jobban az izom? Mell-bicepsz váll-tricepsz, vagy mell-váll bicepsz-tricepsz?
Figyelt kérdés
2017. szept. 13. 13:07
1/7 Cortez70 
válasza:
válasza:Mindegy, Egyénfüggő. Amúgy meg naturalban inkább teljes testes terv vagy heti 3-4 napos kétfelé bontott.
2/7 A kérdező kommentje:
Heti négyszer megyek, hétfő, kedd, csütörtök, péntek, kedd láb, csütörtök hát, a másik két nap hatékonyabb beosztása miatt kérdeztem.
2017. szept. 13. 13:52
3/7 Cortez70 válasza:
válasza:Gondoltam, hogy teljes bontásban edzel. Azért írtam, hogy naturálban hatékonyabb a teljes testes vagy kétfelé osztott edzés. Nem kell teljes osztás.
4/7 Cortez70 válasza:
válasza:Hogy megértsd. Naturálban az a jobb, ha egy izmot többször edzel egy héten, de kevesebb sorozattal. Tehát pl heti 4 napos kétfelé bontottnál: A,B, pihi, A,B hétvége pihi.
A nap: mell-hat-váll, B nap: láb-kar. Így érthető remélem.
5/7 anonim 
válasza:
válasza:Mindegy hogy edzel csak a hat lab ne legyen egymas utan es a mell vall sem kene..
6/7 anonim válasza:
válasza:Nekem bicó-hát-csuklya, mell-trínyó-váll bontásban van, hetfo szerda pentek vasarnap
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!