Ha csak fehérjeport iszom edzés nélkül, akkor is erősödök, izmosodok minimálisan?

Bőven elég csak fehérjét fogyasztani. Ha általános fehérjét eszünk, akkor az mindenhová hat, de lassabb a fejlődés. Ezért én specifikus fehérjét eszem: bicepsz fehérje, váll fehérje, stb...

Úgy osztom el, hogy 50% általános fehérje, a maradék 50% pedig specifikus, a-b-a-b elosztásban.

A: mell, váll, bicepsz fehérje

B: láb, tricepsz, hát fehérje

Kicsit drága, de nem kell edzeni, úgy is fejlődök. Legjobb az emberi fehérje