Milyen testzsír aránynál lehetséges a "testkompozíció" váltás kezdőknél?
Figyelt kérdés
Sikerült eddig "18 kg zsírt" leadnom és most körülbelül 25 % körül van a testzsír arányom.
Minimális mennyiségű mozgást csináltam.Hosszú sétákat tettem,20-30 perces alacsony intenzitású tornát végeztem otthon.
2017. szept. 25. 20:02
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nő vagy? Szerintem még működik simán, amíg 20% fölött vagy. Férfiaknál szerintem akár 15%-ig is.
2/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Ha nem atom szálka valaki akkor működik kezdőként.
3/4 A kérdező kommentje:
Mi ennek pontosan a menete?Hogyan kellene értelmesen csinálni?
2017. szept. 26. 14:43
4/4 Cortez70 válasza:
válasza:Kis kalória mínusz kell. Elegendő fehérje: kb sovány tömegre számolva 1,5-2g x ttkg. Zsír 0,5g x ttkg. Ch meg annyi hogy legyen lassu fogyás. Heti 3 teljes testes sulyzos edzés. Kezdoknel így kalória mínuszban is lesz izmosodas, zsirleadas mellett.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!