Milyen gyakorlatok vannak mell edzésre?

Otthonit keresek, kézi súlyzósat mert az van.

Az a gond, hogy eddig még néha zavart hogy nagy a mellem. Pedig nem volt nagy, valamikor jó volt valamikor nem.

De elkezdtem fogyozni, es ment le de a mellembol is. És nagyon zavar.

És az egyik nő a városból edzéssel "csinálta meg" a melleit. Semmi mellé nem volt, de elkezdett edzeni és lett.

De most gyereke van meg minden, és nem nagyon szokott fellépni fb ezért nem is írt.

Valaki tudna ebbe segíteni ??

Köszönöm előre is 😘