Csak rúddal végzett gyakorlatokkal is össze lehet hozni egy sportosabb fizikumot?
Figyelt kérdés
A kézisúlyzókat nem szeretem.2017. okt. 19. 15:30
3/6 A kérdező kommentje:
Csak itthon végezném a gyakorlatokat és nem szeretnék drágán venni egykezeseket.Rúd + súlyom van.Milyen gyakorlatokat érdemes csinálnom?
Elölguggolás,guggolás,fekvenyomás egyenes-ferde padon, felhúzás,döntött törzsű evezés, mellről nyomás,bicepsz állva.Még milyen gyakorlatokat ajánlotok?Főleg a vállamat szeretném megerősíteni.Arra a mellről nyomáson kívül mit lehet rúddal?
2017. okt. 19. 16:06
4/6 Cortez70 
válasza:
válasza:Vállra még állighúzás, ha bírja a csuklod. Es elöre emelés. Tricepszre fekve homlokra engedes. A tobbi meg amit írtál.
5/6 A kérdező kommentje:
Köszi a segítséget!
2017. okt. 19. 16:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!