Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyinek kell lennie a napi...

Mennyinek kell lennie a napi zsírbevitelnek? Hány testsúlykilogramm zsír kell 1 napra egy olyan embernek aki sportol? Szintentartáskor.

Figyelt kérdés

2017. okt. 23. 15:34

1/2 Klanwarrior

válasza:

1g mehet zsírmentes tömegre. Ennek legalább felét próbáld meg jó zsírokból bevinni(tojássárgája, mogyoró, kesúdió, olivaolaj, stb.).

2017. okt. 23. 15:36

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 Cortez70

válasza:

0.5-1g x ttkg között. Nem vagyunk egyformák, kinek mi jon be.

2017. okt. 23. 15:37

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Túlsúlyos vagyok, kb:20 kg felesleg, másfél hónapja kezdtem el edzőterembe járni. Fogyás az elsődleges cél de nyilván minél kevesebb izomveszteséggel. Hogy...

Amatőr profi testépítők! Szigorúan pontban 3 óránként? Milyen gyakori és minőségű (fehérje-szénhidrát-zsír) étkezéseket ajánlotok (mérsékelt) tömegelő szakaszban?...

Vajon Molnár Krisztián milyen erős lehet? Ki van zárva hogy csak zsír van a karján, amikor befeszíti mikor videjózik látszik többször is hogy szép nagy izomtömeg is...

Tömegnövelés vagy szálkásítás?

Elég napi 1.5g/testsúlykilogramm fehérje, nem lesz ez kevés?

Tömegnöveléskor hány g/testsúlykilogramm zsírt kell elfogyasztani?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!