Van értelme a heti egy alkalmas cross fit-nek? Mikor lesz látható eredménye? 16/l

valamilyen szinten van értelme.

mert ha lejársz heti 1x,akkor pár edzés vagy 1-2 hónap után csak leesik,hogy mekkora gáz vagy a többi odajáró szemében,hogy mész heti 1x,míg a többiek heti 3-5x mennek.

aztán ha ez leesik végre és felébred benned egy egészséges teljesítmény kényszer,vagy versenyhelyzetbe kerülsz az edzésen és soha nem tudsz győzni mert feltűnik,hogy a heti 1től semmi nem változik,akkor beszippanthat,vállalod a kihívásokat és elkezdesz normálisan,rendszeresen edzeni.

ideális esetben ilyesmi szokott történni.

Gugolás, fekvőtámasz, felülés, lábemelés, helyben futás, ezekhez szinte semmi sem kell és 2 négyzetméteren végezhetőek. Ha mást nem akkor nyujtásokat csinálsz. Nézd meg például a freeletics-et.

[link]