A szabad súlyos mélyguggolás valóban minden egyes izmot dolgoztat?

Mindent megdolgoztat egy szinten, ha beleértjük a stabilizációt is, pont ezért nem specifikus, és kiegészítőgyakorlatokra szorul a legoptimálisabb fejlődés érdekében. (Ez mindenre igaz.)

A comb első részére nagyon jó,

fenékizmokra közepes(ha valami brutál súllyal csinálod, lehet jó, de van jobb fenékgyakorlat, pl. amikor egy paddal támasztod a hátad és az alsó holtponton a földön van a feneked, rúddal az öledben, a gyakorlat végzése közben meg úgy nézel ki mintha bsznád a rudat, angolul hip thrust.)