Ez így jó edzésterv? Haladó vagyok.
Figyelt kérdés
Sziasztok! 3 éve foglalkozom a testépítéssel. Kaja, pihenés minden rendben van, és naturál vagyok.
Sokféle edzéstervet kipróbáltam, fél évente változtattam kb. Most viszont erre szeretnék áttérni:
Hétfő: Mell-kar
Kedd: Hát-váll
Szerda: Láb
Csütörtök: Mell-kar
Péntek: Hát-váll
Szombat-vasárnap: pihi
Ez így jó szerintetek, vagy túledzés lenne a vége?
Vagy csináljak A-B hetet?
Köszönöm előre is vastestvérek! :)
2017. nov. 27. 13:50
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szia
Ha halado vagy, madcow féle tervet javaslok.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:1-es jól irja, bár A-B is működhet,viszont mellnap után vallazni sokaknak nem jön be. Ha haladó vagy,akkor gondolom boven 100kg felett nyomsz fekve, azért az terheli a vállat is.
3/4 BlodDrunk válasza:
válasza:Karra szerintem mindenképp sok,egész héten van 3napod amikor pihen,akkor is csak 2 ami egybefüggő.
4/4 anonim válasza:
Elég lenne minden izomcsoportot heti 1x edzeni. Pláne a nagy izomcsoportokat, gondolok itt a mellre meg hatra. Ez így gyorsan tuledzeshez fog vezetni. Kivéve ha 2-2 gyakorlatokat csinálsz. Tehat pl. Hetfon is 2 gyakorlat megy mellre meg csütörtökön is. De ha mindkét nap 4et csinálsz akkor az rengeteg es fölosleges. Hasra is kellene ám edzeni, mar csak a torzsizmok miatt is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!