Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hátra evezés vagy lehúzás?

Hátra evezés vagy lehúzás?

Figyelt kérdés
Nem megy még a húzodzkodás és lehúzáskat csináljak vagy evezés és felhúzás?

2017. nov. 30. 22:17
 1/8 anonim ***** válasza:
Szerintem egy jó szabadsúlyos evezésnél, és felhúzásnál aligha vannak jobb hátgyakorlatok.
2017. nov. 30. 22:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:

Az evezés és a húzódzkodás a legalapvetőbb gyakorlatok hátra. Mindkettő jó, talán az lenne a legjobb, ha váltogatnád a kettőt. Itt van néhány lehetőség, ha még nem megy a húzódzkodás:

https://www.youtube.com/watch?v=ZG9vC6HrZ-U

2017. nov. 30. 22:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
Evezés.
2017. nov. 30. 22:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
55%
ha az a cél hogy bírj húzódzkodni akkor mindenképp a negatívokkal próbálkozz először.
2017. nov. 30. 22:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
100%

Minimalista edzés = minimalista eredmények.

Kell vertikális és horizontális húzás is,

lehúzás csigán azoknak való akik nem tudnak húzódzkodni +súllyal.

2017. nov. 30. 23:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Akkor akik Suleiman módszerével edzenek, miért érnek el mégis komoly eredményt?
2017. dec. 1. 23:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:

(Annyit tudok róla, hogy meghallgattam a 3x1 órás podcast-féleségét youtube-on.)


A komoly eredmény relatív, nem tudni, hogy milyen eredményt értek volna el több gyakorlattal.

Anatómiai tény, hogy több funkciója is van még a kicsi izmoknak is, nemhogy a hátnak.

Minden részét ugyanolyan mértékben, egyetlen mozdulattal nem fogod tudni leedzeni, kettővel sem maximálisan.

Amúgy meg, azt állítani, hogy a felső melle(ami szerinte nincs) a benchtől nő, nem a vállból nyomástól, hát....

Persze, nem akarom azt mondani, hogy nagyon rossz minden amit mond, pl egyetértek azzal, hogy egy kis lendület kell is, dinamikusan kell edzni, jó egy kicsit cheatelni.

Nem tagadom, el lehet érni eredményt a módszerével (ahogy kb mindenkiével,aki nem full laikus), de nem szentírás amit mond.

A nagy súly használata meg nem újkeletű dolog.

2017. dec. 2. 09:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Csigán szoktam tarkóhoz húzni. Ennyi a hátgyakorlatom.
2020. márc. 27. 19:22
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!