fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kalóriadeficitben tolom, de...

Kalóriadeficitben tolom, de mégse fogyok, miért van ez?

Figyelt kérdés
Heti 3x kondizok, néha nyomok 1 órás gyaloglást emelkedőn.

#fogyás #kalóriadeficit
2018. jan. 17. 16:58
1 2 ❯
 1/15 anonim ***** válasza:
0%
Kalóriadeficitben akkor vagy , ha fogysz . Tehát még egy kicsit visszavehetsz a ch-ból . Most mondhatni ennyi kalóriával inkább szinten tartod magad.
2018. jan. 17. 17:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 anonim ***** válasza:
Ha huzamosabb ideig (egy hónapig) nem fogysz, akkor nem vagy deficitben. Ilyenkor érdemes ellenőrizni a számításokat.
2018. jan. 17. 17:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 A kérdező kommentje:
174cm, 78kg, de napi 2000 kcalt viszem be. Ez rossz?
2018. jan. 17. 17:09
 4/15 A kérdező kommentje:
Ja és diétázok
2018. jan. 17. 17:10
 5/15 anonim ***** válasza:
Próbáld levinni 1800-ra
2018. jan. 17. 17:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/15 anonim ***** válasza:
60%
Vidd le napi 1600-ra, és figyeld, hogy alakul a testtömeged! De ne három napos időszakot nézz, hanem legalább két hetet, de inkább egy hónapot! Kb. 2 kilónak kellene lemennie egy hónap alatt. Ha több vagy kevesebb megy le, akkor korrigálj 200 kalóriával a megfelelő irányba!
2018. jan. 17. 17:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/15 A kérdező kommentje:
Már egy ideje csinálom, akkor megpróbálom levinni.
2018. jan. 17. 17:27
 8/15 anonim ***** válasza:

Atlagban szamolva 1800 a bmr-ed, emelett heti 3* kondizol, neha gyalogolsz 1 orat, plusz amiket csinalsz a mindennapokban. Elvileg fogynod kene 2000 kaloria mellett. Egyebkent lehet, hogy fogysz, csak nem tudod nyomonkovetni merleggel. Hetente merd magad, reggel, ehgyomorra, wc-zes utan. Ha 1 het mulva nem mutat kevesebbet igy a merleg semennyivel, menj le 1600 kaloriara.


Az is elkepzelheto, hogy tobb kaloria kell 2000-nel, hogy beinduljon a fogyas. De ez nem valoszinu a 78 kilod mellett.

Probalgasd.

2018. jan. 17. 17:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 anonim ***** válasza:
Irok egy peldat, ha nem ertened az utolso reszt: Volt, hogy levittem 1700-ra a kaloriabevitelem 95 kilos testsuly mellett, es nem indult be a fogyas, aztan elegem lett, elkezdtem tobbet enni, es beindult. Ha tul keves kalorian van az ember, nagyon takarekos uzemmodba valt a szervezete.
2018. jan. 17. 17:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 anonim ***** válasza:

Én erre azt ajánlanám,hogy minden nap mérd le magad egy hétig.Ezt átlagold le és a következő hét átlagával vesd össze,ha van a különbség,akkor természetesen fogysz.

Annyit azért fontos megemlíteni,hogy mindennap ugyanakkor mérd le magad,mert remélem tisztában vagy vele,hogy a súlyod egész nap változik.

2018. jan. 17. 18:42
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!