Ez a hát edzés megfelel? Mit kéne javítanom?
Figyelt kérdés
Először is 16 éves srác vagyok, húzódzkodni még nem tudok. Hetente 1x edzem a hátamat ezen a napon hát-kar nap van, a hát az első!
-Mellhez húzás 4x 12
-döntött törzsű evezés 4x 12
-csigás evezés 4x 12
-T rudas evezés 4x 12
-felhúzás 4x 12
2018. febr. 3. 08:55
1/4 anonim 
válasza:
válasza:-döntött törzsű evezés 4x 12
-T rudas evezés 4x 12
-felhúzás 4x 12
2/4 anonim válasza:
válasza:Döntött törzsű evezés 10*8
Felhúzás 3x8
4/4 anonim válasza:
válasza:Felhúzás
Evezés
Húzódzkodás
Vállvonogatás
Ennyi elég hátra, és ebben a sorrendben, ahogy írtam.
Az ismétlés szám olyan 5-8.
Sorozatot meg nem írtam, mivel nem tudom, hogy milyen gyakran csinálod. Amúgy a heti több terhelés a jó, szóval inkább kevesebb sorozat, de heti 2x.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!