A felhúzás lábra vagy hátra megy inkább? Hova érdemesebb tenni?

Mind a 2-t megdolgoztatja rendesen.

Ez, hogy lábra vagy hátra megy jobban, ez attól függ, hogy milyen fajta felhúzást csinálsz.

A szumót és a merevlábasat én mindenképp a lábhoz tenném.

A konvencionálist pedig inkább a háthoz.

Mivel a felhúzás során vagy képes a legnagyobb súly megmozgatására (kivéve ha specifikusan más gyokrlat köré programozol, vagy különleges genetikád van), így logikus, hogy e egésztestes gyakorlat során a legnagyobb izomcsoport(alsótest izmai, hátsó erőlánc (posterior chain) végzi a legtöbb munkát.

Programfüggő, hogy hova rakod, nincs varázs felosztás, sorozat és ismétlésszám, csak heti összelvégzett munka(volumen), intenzitás és regenerációs idő.