Ha heti 3-4x edzek, akkor pihenőnapokon csináljak húzódzkodást, felülést, fekvő, guggolás alapgyakorlatokat vagy az már túl sok lenne?

Attóf függ, mi célravezetőt csinálsz edzésnapokon, de legtöbb esetben nem kéne.

a pihenőnap az pihenőnap. Esetleg biciklizz vagy fuss ha nagyon nem bírod ki edzés nélkül, de ha tisztességesen megedzed az izmaidat, akkor érezni is fogod, hogy másnap pihentetni kell, nem lesz kedved sokat ugrálni, meg kiegészíteni az előtte napi edzést.

Heti 3 edzés elég,ha normálisan edzel nem lesz kedved pihenőnapon még mást is csinálni.