Hogy működik a blokk periodizáció?
Figyelt kérdés
Ugye addig értem,hogy van izomnövelő blokk,erőnövelő blokk és formábahozó blokk.
Elkezdem az izomnövelő blokkot egy súllyal.Mondjuk guggolok 120-ba 4x8-at.És itt is növelem edzésről edzésre a súlyt?Ha heti 2 rendes guggolás van.Mondjuk hétfőn guggolok 120-ba 4x8,pénteken 122.5-be 8,hétfőn meg 125-be 4x8.
Majd a 3-4 hét leteltével elkezdődik az erőnövelő átállok pl.3x5-ökre és így tovább?
2018. jún. 2. 17:29
Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre.
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!