Húzódás vagy gerincsérv?

azon a részen nem szokott sérv kialakulni,hanem inkább a nyakon vagy a derékon.

bár a nyakból ki tud sugározni akár oda is a fájdalom.

amit írsz az inkább egy kezeletlen gerincferdülés tünete ami nagy terhelést kapott,vagy a rossz tartás,görnyedt ülés eredménye.

szóval érdemes lenne elkezdened legalább heti 2 alkalommal egy felső háti gerinctornát.

odafigyelned a helyesebb ülésre állásra és hasalva csináld az evezést padon.

meg arra figyelj,hogy pl vállvonogatásnál meg az összes álló gyakorlatnál hogy egyenes legyen a nyakad amikor tartod a súlyt,ne feszítsd előre,ne nézz le,hanem inkább fel,vagy előre.

Szerintem a lapocka alatti izmodat húztad meg. Ahogy az előttem lévő írta szabálytalan testtartás lehet az oka.

Egyszer 4 éve velem is volt ilyen, mindig ki kellett roppantani a hátam akkor jó volt. Neked is ezt tanácsolom vagy pedig kevesebb súly, és háton alvás kemény ágyon.