Izmosodás szempontjából 3x12 fekvőtámasszal ugyanazt érem el, mintha mondjuk csinálnék 3x50-et bukásig?
Figyelt kérdés
2018. szept. 5. 11:59
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem, izmosodás szempontjából legalább 3x17-et kell csinálnod.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Ahh, sok az a 3x12 is.
Én nem kockáztatnék.
3/5 anonim válasza:
válasza:Nem , ha már te képes vagy valamiből többet megcsinálni egyszerre mint 15 akkor az izom-állóképesség növekedést idéz elő . Az izomnövekedést akkor éred el ha megfelelően kajálsz és olyan gyakorlatokat végzel amiből olyan 8-12 megy maximálisan , szabályos technikával egyszerre . Tehát kis számú ismétlés nagyobb terheléssel .
4/5 anonim válasza:
válasza:Fekvőtámasszal nem lehet sokáig izmosodni, és csak az elején, ha épp kihagytál egy jó időszakot a sportból.
Kérdésre a válaszi: igen, egyik sem fog izmosítani egy idő után. 3x50-től jobb lesz az állóképessége a résztvevő izmoknak. Az izmok a nagy súlytól nőnek
5/5 anonim válasza:
válasza:3x50 bukásig? Mit, fekvőtámaszt? És hohy akarsz bukásig 3x50et csinálni? A bukásnak pont az a lényege hogy annyit csinálsz amennyi megy, de az nem bukás ha megcsinálsz 50et majd 5 perc múlva megint 50et. Amúgy 4x8-12 szokott lenni az alap széria szám gyakorlatoknál.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!