Miért stagnál a súlyom?

Már egy ideje szálkásítok, elég sokat már le is adtam, viszont már másfél hónapja stagnál a súlyom és a tükörben sem látom a változást. Eltelt az 1,5 hónap és csak 1 kg-mal mutat kevesebbet a mérleg.

Ezelőtt minden jól ment, viszont eddig egyszer sem kardióztam, vagy aeroboztam és az edzést is sajnos abbahagytam egy időre. Tehát semmi mozgás nélkül fogytam.

Most 2200-2300 kalóriát viszek be, 2-3 hónapja ezzel lazán fogytam. Még annyi, hogy ezt a 2200-2300 kalóriát általában rosszabb minőségű kajákból viszem be, gyors ch-kból, meg magas glikémás indexű ételekből.

Mitől stagnálhat a súlyom? És mit kéne tennem, hogy beinduljon a fogyás?

Elég lenne visszaállni az edzésre, beiktatni pár intervallt, lejjebb venni kicsit a kalóriát és minőségibbet ételeket enni?