Zsámolyra guggolást (box squat) érdemes csinálni? Nagyobb súllyal megy a guggolásnàl?
Figyelt kérdés
2018. szept. 28. 13:27
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem.
Ez sokkal inkább technikai jellegű gyakorlat. A felállás pedig csípőből megy leginkább. Szóval rosszul teszed ha ezt rendes guggolás helyett akarod csinálni.
2/7 A kérdező kommentje:
Nem rendes helyett.Kiegészítőként.
Mekkora súllyal lehet csinálni a hagyományos guggoláshoz képest?
2018. szept. 28. 13:57
3/7 anonim válasza:
válasza:Miért nem próbálod ki? Az jobb lesz mint, hogy itt találhatunk...
4/7 anonim válasza:
válasza:Mondjuk én kiegészítésként az elölguggolásra esküszöm.
5/7 A kérdező kommentje:
Nem tudok elölguggolni,még a rudat is leejtem
2018. szept. 28. 15:15
7/7 anonim 
válasza:
válasza:Jó lehet, bár haladóbb gyakorlatnak mondanám. Sokkal nagyobb súllyal lehet végezni mint a sima guggolást. Sima guggolást ne cseréld ki rá, de kiegészítőnek mehet ha megtanulsz szépen elől guggolni ;) Rúd az elülső vállon/kulcscsonton, könyök magasan, és mikor kezded a gyakorlatot, ahogy mész lefelé, úgy próbáld emelni a könyököd fölfelé, ameddig csak tudod. Így nem fog leesni a rúd. Illetve nagyban megkönnyíti a szép szabályos kivitelezést egy megfelelő guggoló/súlyemelő cipő is aminek ugyebár magasabb a sarok része.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!