A high bar guggolás biztonságosabb a low barnál?

Nem, ugyanolyan veszélyes lehet mind2, keret ajánlott

Ha nincs társad az edzésnél és olyan súllyal próbálsz guggolni amivel necces hogy fel tudsz e állni akkor vagy kérj meg valakit hogy álljon mögéd, vagy használj keretet. Igaz hogy high barnál nagyobb eséllyel tudod hátradobni a súlyt ahelyett hogy lerántson, de az sem egy jó megoldás. Nem hiszem hogy örülnének neki a kondiba ha ledobnál a földre száz vagy kétszáz valamennyi kilót.

Erre van egy egyszerű megoldás: edzőtárs nélkül akkora súlyt használj, amit biztosan nem fogsz bebukni. Ne aggódj, így is lehet bőven fejlődni, én sem buktam guggolást évek óta, mégis tudtam benne erősödni. Keretet én nem ajánlok, a szabadsúlyos guggolással nem azonos mozgáspályát erőltet, ami hosszabb távon tényleg nyírhatja az ízületeidet. Ha jól megtervezed az edzésterhelést (vagy egy netes kalkulátorral dolgozol), akkor jobb eséllyel tanulsz meg korrektül guggolni, ami később biztosan nem lesz rossz hatással.

#6 nem is kell, az csak vádlizni jó.