fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha készítek egy izomtömeg...

Flamenco kérdése:

Ha készítek egy izomtömeg növelést támogató étrendet az az alapvető szükségleteimet fedezi (pl pihenő napon)? Tehát ha edzek aznap az étrenden felüli kalória mennyiséget kéne bevinnem pluszban pl ezt meg is oldaná az edzés utáni turmix?

Figyelt kérdés

#étrend #turmix
2018. nov. 1. 16:50
 1/8 anonim ***** válasza:
Minden nap ugyan annyit egyél.
2018. nov. 1. 17:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:

"izomtömeg növelést támogató étrend"


Mekkora szöveg :D


Egyél rendesen mindig azt kész.

2018. nov. 1. 17:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:
No igen mert a kajától nem leszel közvetlenül izmos :D
2018. nov. 1. 18:29
 4/8 A kérdező kommentje:
Nem hiszek abban hogy hosszútávon terv nélkül hatákonyan fejlődnél és hogy mindegy hogy mit eszel. Viszont a kérdésem arra irányul hogy + energiát kéne bevinni edzésnapon az étrendeden felül, ugyanis mindkettőre hallottam érveket, matematikailag biztos hogy nem árt a + bevitel, de gyakorlati tapasztalatokra is kíváncsi lennék
2018. nov. 1. 18:36
 5/8 anonim ***** válasza:
Hülyeséget gondolsz. Matematikailag a heti átlag amit a legoptimálisabb nézni. Minden nap be kell vinni a plusz kalóriákat, a szervezet pihenőnapon regenerálódik.
2018. nov. 1. 23:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
44%

Edzésnapon annyi több tápanyagot kell bevinni, ami az edzés utáni turmixban van.


Tehát pl. eszel napi ötször rendes étkezést pihenő és edző napon is, de edző napon még pluszba ott lesz az edzés utáni turmixban lévő fehérje és gyors szénhidrát. Ennyi talán. Szilárd kaját ugyanannyit egyél pihenő napon is, mint edzős napon.

2018. nov. 2. 17:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
na végre vki érti a kérdést, köszi a választ. Közben megkérdeztem egy edzőtől is ő is ezt mondja, a + ledolgozot kalóriát pluszban be kell vinni, mindegy miből az lehet turix v mégegy étkezés
2018. nov. 3. 10:49
 8/8 anonim ***** válasza:
Hány kalóriát égetsz el a különböző edzések alatt?
2018. nov. 3. 12:48
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!