fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Érdemes heti kétszer edzeni...

Érdemes heti kétszer edzeni karra? 19/F

Figyelt kérdés
Izomtömeg növelés a cél. Osztott edzéstervem van. Jobban izmosodna a karom ha heti kétszer edzenék rá?

#izom #edzés #erősítés #bicepsz #izmosodás #tricepsz #növelés #izomtömeg #kar #hét
2018. szept. 24. 16:53
 1/10 anonim ***** válasza:
a bicepsz es tricepsz is kis izomcsoport, tehat eleg neki 2 nap piheno. tehat a valaszom: igen. sot, kell is heti 2x.
2018. szept. 24. 17:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:

Nem érdemes. Inkább edz plusz egyszer egy hát/mellet. Annál kapja az ívet a teljes kar.

Nem attól fog fejlődni jobban ha szét edzed... A kaja sokkal fontosabb. Az edzés csupán legyen rendszeres és folyamatosan növekvő intenzitású. Azonban megpusztulni avagy túlzásba vinni egyáltalán nem szükséges, sőt...

2018. szept. 24. 17:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:

Úgy van ahogy #2 írja. Az izom a kajából fog épülni.

Egyébként még a nem naturálok is csak egyszer edzik egy héten.

2018. szept. 24. 18:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
Miért nem lábra edzel kétszer????
2018. szept. 24. 18:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
És neked mi közöd hozzá hogy mire akar kérszer edzeni?
2018. szept. 24. 18:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
kétszer*
2018. szept. 24. 18:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:

#4 ilyet ne kérdezz!


Mindenki tudja, hogy csak a mellbicepsz, SEMMI MÁS NEM SZÁMÍT!!!

2018. szept. 24. 19:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:

"Érdemes heti kétszer edzeni karra? 19/F"


Ha nem viszed túlzásba, akkor igen. Heti 8-10 munkasorozat menjen max, nagy súlyok 5-8 ismétlés. Én pl. bicepszre csak kalapácsot csinálok, tricepszre meg ülve, fej fölött. Bőven elég. A sok nyomás a tricepszet amúgy is megdolgozza

2018. szept. 25. 13:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
Nem az edzéstől nő az izom, hanem a hormonháztartás maxolásától. Attól leszel éhes, attól nő az itom,ha stimulálod. Edzheted a karodat 5x egy héten, ha gatya a rendszer, naturalon az egész hatástalan lesz.
2018. dec. 30. 11:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:

A lényeg kimaradt: A legnagyobb hormonválaszt meg a guggolás és felhúzás váltják ki.


Naturalon nem fogsz lábnap nélkül kiemelkedő fizikumot építeni.

2018. dec. 30. 11:21
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!