Kb 40 kilóig fel tudom pakolni őket,szóval jó darabig ellenék velük.Nehéz felvenni őket és lerakni?Nem veszélyes?
2018. nov. 1. 20:45
1/7 anonim válasza:
Sokkal jobb az egykezes fekvenyomás, mert természetesebb az egész mozdulat a válladnak és egy csomó mást is megdolgoztat, mint a klasszikus változata.
Felvenni simán fel lehet egy trükkel, felteszed óvatosan a combodra a súlyzókat, majd hátradőlve fellököd a lábaddal őket a megfelelő pozícióba. Lehet egyesével is. Persze közben fogod a súlyzókat logikusan.
2018. nov. 1. 21:16
Hasznos számodra ez a válasz?
2/7 anonim válasza:
Nem olyan jó mint a kétkezes, de ha nincs más...
2018. nov. 1. 23:20
Hasznos számodra ez a válasz?
3/7 anonim válasza:
Sokkal jobb, mint a klasszikus fekvenyomás. A csuklódat is kíméli.
2018. nov. 2. 07:36
Hasznos számodra ez a válasz?
4/7 anonim válasza:
Miért lenne jobb? A csuklódnak nem lesz hosszú távon baja a rúdtól, tehát ez nem érv. Kisebb súllyal tudsz dolgozni, és komolyabb szinten nem tudsz fejlődni vele. (Nem nagyon van termekben 50kg-osnál nagyobb, és annak is igen macerás a használata.)
De amúgy ilyen 30-40 kilós bohóckodásra teljesen jó.
2018. nov. 2. 09:57
Hasznos számodra ez a válasz?
5/7 anonim válasza:
Én úgy csináltam ha nem volt segítő hogy két széket a pad mellé raksz és onnan teszed át a combodra a súlyzót.
Másik megoldás felveszed a padról a súlyzókat felállsz velük ráhelyezed a combodra és hátradőlsz és kicsit felrúgod a lábaddal pl így:
Annyival kiegészíteném hogy én nem a földről venném fel hanem a padról.
2018. nov. 2. 11:02
Hasznos számodra ez a válasz?
6/7 anonim válasza:
De, minél nagyobb súlyt használsz, annál jobban megszexuálja a csuklót. Az, hogy kisebb súlyt tud használni nem érv, ettől függetlenül sokkal nagyobb terhelésnek teszi ki a célizmot, és még több izmot is mozgat meg ellenben a klasszikus verzióval. Ha nincsenek elég nagy kézisúlyzók nyilván célszerű áttérni, de ne nézd már le azt, aki ilyen módon edzi a mellizmát, vagy más véleményen van, könyörgöm. Ez a legprimitívebb dolog, ami létezik a világegyetemben. Meg lehet nézni hány sikeres testépítő nyom egykezesekkel, és egyikük sem lett kisebb, vagy gyengébb. Nem mondom, hogy a sima fekvenyomás rossz, csak azt, hogy az egykezesekkel való nyomás "SZERINTEM" hatékonyabb. Mindkettő mellett vannak érvek, és ellenérvek, én ezt a tábort erősítem. Nevetséges és értelmetlen ez a hozzáállás részedről.
2018. nov. 2. 15:14
Hasznos számodra ez a válasz?
7/7 anonim válasza:
Ha funkcionális izomzatot szeretnél, akkor abban a rudas fekvenyomás elég rossz, mert teljesen szintetikus az egész, életszerűtlen mozdulat. Az egykezes ezerszer életszerűbb.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
