fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Testépítők, fittnes guruk!...

Testépítők, fittnes guruk! Leírnátok nagyvonalakban hogy egy héten miket esztek?

Figyelt kérdés
Eléggé unom már a csirke,rizs, zabpehely dolgot,és fontos is a változatos étkezés. Ti miket főztök/esztek? Egészséges kajákat tartalmazó szakácskönyvre érdemes beruházni?
2018. nov. 11. 13:51
 1/8 anonim ***** válasza:
Lazac, édesburgonya, "gyúrósgombóc" (túrógombóc zabpehelyből), csirkepástétom, gombapástétom, joghurtos tojáskrém, stb.
2018. nov. 11. 14:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:

csirke helyett: pulyka, száraz sertés/marha, különböző halak, esetleg rák.

Köretnek burgonya, édesburgonya, bulgur, zöldségek.

Zab mellé tojás (fehérje főleg, de az íze miatt mehet néhány sárája is), puffasztott búza/rízs, zsírszegény túró.

Amúgy nagyon ajánlom, hogy tanulj meg több különböző kaját elkészíteni, ha mondjuk meg tudnád csinálni a csirke+rízst 10 különböző módon, akkor azt sem nagyon unnád meg.

2018. nov. 11. 14:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
Csirkerizs
2018. nov. 11. 17:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 Lazy Lover ***** válasza:
Nem csak csirke rizs létzik... sovány húsok mehetnek krumpli tk tészta vagy durum is jó meg 100 féle dolog mehet még
2018. nov. 11. 19:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Én minden nap ugyan azt eszem az abiztos.
2018. nov. 11. 20:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:

Nem, nem fontos a változatos étkezés, ez egy hazugság. A tested azt nézi beviszed-e mindenből a kellő mikro- es makrotápanyagokat.


Mondhatjátok, hogy vágytok a változatos étkezésre, unjátok ugyanazt enni mindig, csak ezt ne hazudjátok, hogy egészségügyi szempontból fontos a változatos étkezés.

2018. nov. 12. 06:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Így van ahogy előttem is leírták. Minden nap mehet a csirke rizs. Az a legjobb. Nem kell össze vissza kombinálni.
2018. nov. 12. 07:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:

Csirke + durumtészta + zöldség

Lazac + rizs + zöldség

csirke + rizs + zöldség

csirke + krumpli + zöldség

garnélarák + durumtészta + zöldség

karaj + rizs + zöldség

szűzpecsenye + krumpli + zöldség


Kb ezeket a főételeket variálom a hét napjain. Zöldség az lehet paradicsom, paprika, brokkoli, uborka, káposztasaláta stb. vegyesen is akár.

Reggelinek pl.

túró + zab + gyümölcs

túró + lekvár + gyümölcs

zab + fehérje

csak simán gabonapehely


Ezeke mellé mindig szoktam enni egy kis mandulát, diót stb.

2018. nov. 12. 17:36
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!