Mizo csokis tej jó tömegeléskor?

Néha belefér. Viszont én nem innám gyakran és nagy mennyiségben. Mi is a baj vele, hát az hogy tele van cukrozva van benne tej, adalékanyagok és ízesítők.

Ezzel nem azt akarom mondani, hogy teljesen zárjuk ki a tejet, de minimálisra csökkenteném a fogyasztását. Körülbelül a napi bevitel max 10-15%-át fedezné, akkor nem is lenne probléma.

Helyette inkább fogyasszál magas kakaótartalmú(80-90%) étcsokoládét. Az általában nincs tele cukrozva, emellett sok benne az antioxidáns, az antibakteriális hatású anyagok, a rost, ráadásul csökkenti a kortizol szintjét. Plusz hatékonyabb lesz tőle az edzés.

Az étcsokiban lévő katekinek és epikatekinek hatására nő az izmok tápanyagfelvevő képessége, így sportolás alatt nagyobb energiával dolgoznak, valamint gyorsabban is regenerálódnak. Így több kalóriát égetünk, egyúttal izomlázunk sem lesz olyan erős.