Nézem a bodybuilder.hu-t, és csak olyan edzesterveket látok amik egy nap vagy 8-különböző gyakorlatból állnak. Többi lent :?
Figyelt kérdés
Ezek mellet mégis pofatlanul alacsony az ismétlésszám, mármint, amennyi oda van írva, pl 3*15 azt meg sem érzem, és ezek után már más gyakorlat következne. Ez miért jó? Velem van a baj?
Ui: elnézést a helyesírás miatt,telefonról vagyok.
Csak gondoltam tisztázom egy ujjab példával a helyzetet.
Azt írja hogy fekvenypmas kézi sulyzokkal,3*8 na már most,én 5*20-as sorozatokat szoktam csinálni,ez mekkora hiba? Kell-e korrigálni az edzestervhez hasonlóan?
2019. ápr. 8. 20:21
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Az ismétlés szám attól függ, hogy tömeget növelsz vagy szálkásítasz.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Hát, ha olyan sok ismétlést megcsinálsz, ideje emelni a súlyokon.
3/3 anonim válasza:
válasza:Azt a 3*8-at akkora súllyal kell csinálni,hogy a 6.-nál már rendesen erőlködni kelljen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!