ICF 5*5 jó edzésterv ha izmosodni akarok?
Figyelt kérdés
2019. máj. 8. 15:19
1/6 anonim 
válasza:
válasza:kezdőknek elmegy, de ha már van valamennyi edzésmúltad, nem lesz elég a volumen
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Kezdőként az egyik legjobb. Viszont kemény, enni és pihenni kell hozzá rendesen.
3/6 A kérdező kommentje:
Hát igen ez a bajom,hogy annyira nem veszem komolyan az étkezést, azt eszem ami itthon van (nyilván törekszem a minél több fehérjére, szénhidrátra) . Már elkezdtem egyszer de kb 3 hét után kiégek tőle...Igazából ezért váltottam át felsőtest-alsótest edzésre. Szerintetek mi lenne a legjobb, ha nincsenek komoly céljaim csak egy jobb megjelenés?
2019. máj. 8. 15:37
4/6 anonim válasza:
válasza:Ha kezdő vagy ígyis úgyis a teljes testes edzést ajánlanám neked meg az alapgyakorlatokat. Reggelire egyél mindig tojást, zab-ot valami jobb minőségű sonkával, délre valami húsos ételt, estére meg megint mehet tojás/túró. Zöldségekben is van fehérje, esetleg vehetsz fehérjét is, vannak akciók.
Ennyivel egy ideig tudsz fejlődni, később már komolyabban kell venni a kajálást.
5/6 anonim válasza:
válasza:Ha kezdo vagy, semmi ertelme. Ez egy nagyon jo bontas, de egy alap fizikummal es mar meglevo mozgaskoordinacioval rendelkezni kell hozza.
Ha a sajat testsulyod korul nyomsz, es folotte guggolsz, huzol, erdemes lehet.
6/6 A kérdező kommentje:
70 kiló vagyok
Fekvenyomás: 65
Guggolás: 70
Döntött törzsű evezés: 60
Felhúzás: 75
2019. máj. 9. 13:09
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!