Anyagcsere lassítás, Akármit eszek nem hízok már?

Ugyanazt az adagot vidd be kevesebb étkezésből. Ezt végezzd egy hónapig mondjuk... aztán emeld az adagot és az étkezések számát.

Akkor ne hagyj ki 2 hetet.

Szedsz egy hónapig lítiumot, már fel is pattan rád 20 kiló. Nem ám, ne szedj, mert az zsírban lesz.

Nem tudom, hogy közben a kérdezőnek sikerült-e megoldani a tömegnövelést, de ajánlanék én is valamit. Ha végképp nem megy a hízás, nincs semmi emésztési probléma, vitaminhiány (b vitamin)stb. akkor ajánlom, hogy növelje meg a szénhidrát mennyiséget, csökkentse az edzés mennyiségét. De lehet még ez is kevés lesz, akkor viszont kreatin monohidrát magas dózisban és szőlcukor szintén nagy mennyiségben kevés fehérjeporral. Tehát 1 héten át 20g kreatin és ehhez kb 120g szőlőcukor por formában. Ezt a napi adagot 4 részletben kell bevenni. Ha letelik az 1 hét, utána az ezt követő hetekben fele adag, azaz napi 10g kreatin és 60 g szőlőcukor. Tudom, hogy ez egy régi előírás a kreatin szedésére, (manapság kisebb mennyiségeket ajánlanak szőlőcukor nélkül) De nem mindenkinek működik! Nekem személy szerint csak a régi módszer hatásos. A kreatin egészségre nem káros, de bő folyadékkal kell bevenni, 5g kreatinhoz fél liter víz mennyen!!! (ez fontos) A magas dózisú cukor hatására kissé megterhelődik a hasnyál mirígy, de annyira nem vészes. Mire lehet számítani: saját tapasztalatom, hogy 2 hét után min 3 kg ot lehet hízni (természetesen ennek egy kis része izom, a többi zsír és víz) Az izomzat sokkal teltebb, nagyobb lesz. 8 hét után érdemes szünetet tartani.