Mikor érdemes edzéstervet váltani és hogyan?

Sokáig nem edzetem, így amikor most március elején megint neki indultam komolyabban hírtelen nagyon sokat változtam és azóta még most is tudom hetente emelni a súlyokat vagy az intenzivitást, ezért nem érzem szükségét a váltásnak.

Most ilyen súlyokkal csinálok 4x6-8akat:

Fekvőpad: 80kg

45 fokos döntött padon egykezes súlyzókkal: 60kg (2x30)

deadlift: 90kg

gugolás: 80kg

vállból nyomás egykezes súlyzókkal: 40kg (2x 20kg)

Persze rengeteg mást is csinálok, csak hogy ötletet adjak milyen szinten vagyok. Még bőven kezdő kategória.

Meg amikor váltok edzést tervet érdemes átmennem teljesen más fajta edzésre pl.: push, pullról egész tesztesre vagy egy általános brosplitre vagy maradhatok ugyan annál csak más gyakorlatokkal?

Pl.: tricepszre csigán letolás helyett, tolóckodást csinálni és francia rúddal skullcrush helyett meg tricepsz nyúltást egykezes súllyal a fej fölött?