70 kilo vagyok.18 eves.3 honaoja kezdtem el edzeni uhra 62 kilorol jutottam el idáig. A furcsasagom az jogy nemtudok hizni. Tomegnovelozok betartom a kaloriat amennyit bekell vinnem de sajnos ilyen a genetikam?
Figyelt kérdés
Hülye kérdésért bocsi, ha tisztán akarok izmot növelni mudzaj betartanom a kaloriat/etkezest vagy csak eleg a fehérje?2019. jún. 29. 11:12
1/6 A kérdező kommentje:
Helyesirasért bocsi.
2019. jún. 29. 11:18
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem elég a fehérje , vagyis muszáj betartani
3/6 anonim válasza:
válasza:3 hónap alatt 8kg? És ebben milyen arányban jött fel zsírfelesleg?
Tömegnöveléshez mind a 3 makrotápanyag kell nem csak fehérje.
Hogy edzel? Kezdetben nem kellet terv szerint és jól edzened, de biztosan jót tenne a fejlődésednek most ha igen.
4/6 anonim válasza:
válasza:3 honap alatt hiztal 8 kilot, de azt mondod nem tudsz hizni?🤔
5/6 anonim válasza:
válasza:Hát 3 h alatt 8 kiló nem művészet ha nagyrésze zsír :D
6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm mindenkinek. Igen feljott 3 hónap alatt 8kilo. Nem zsírban mert ilyen a genetikam nemtudok zsirban felszedni. De amilyen gyorsan fel is jött, ugy meg is álltam. Ahogy feljott utama kezdtem csak betartani a kaját / kaloriara értem illetve, t9megnovelot iszok. De valamiert ingadozik. Felhiszok 72 re majd vissza 70re es igy tovább
2019. jún. 30. 20:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!