Hogyan legyen hatásos és tartós a diétám?
Eléggé alacsony vagyok, tehát ha már magas nem lehetek, legalább az alakomra szeretnék nagyon odafigyelni.
Most 45 kg vagyok, de 43 lenne a cél. Összeérnek a combjaim, és szerintem túl széles a derekam, szóval sajnos elég aránytalanul oszlik el rajtam az a súly.
Egy nap hány kalóriát egyek? Egy héten mennyit sportoljak? Mennyi "bűnözés" fér bele? (Most nem arra gondolok, hogy egyedül felfalok egy egész pizzát, hanem inkább az ilyen apróságokra, pl.: egy db muffin, vagy mondjuk 2 sor csoki, esetleg egy péksüti).
válasza:Amiről beszélsz, az alakformálás. Heti 3-4 alkalommal bármilyen sport, amiben örömöt találsz.
Az arányaidat alapvetően nem tudod megváltoztatni!
válasza: válasza:Nagyon szépen kérlek, ne akarj fogyni. Ha valaki, te biztosan messze álllsz azoktól, akiknek szükségük lenne rá.
Fentebb is írták, de igen, sport. Keress valamit, amit élvezel. Szebb lesz tőle az alakod, egészségesebb leszel, és változik a testzsír arányod. Ne akarj csontkollekció lenni, mert az nem szép. Egy egészséges, formás nő szép.
Ha mindenáron akarsz az étrendeden változtatni, akkor legyen egészséges. Süss, főzz magadra, kerüld a készételeket. Sok zöldség, hús, néha gyümölcs, és egy kis bűnözés. Az étcsoki pedig kifejezetten egészséges. No nem 3 tábla egy ültő helyben, de napi pár kocka bármikor. Teljes kiőrlésű dolgok, zabkása... Ilyesmik.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!