Így fogyhatok 1400-1500 kcal?
Figyelt kérdés
Egy nap 1400-1500 kcal- t viszek be kaloriabazis szerint vannak megadva a számok, hogy mennyit ehetek
1898 kcal
Zsír 53
Szénhidrát 261
Fehérje 71
Ezt nem lépem túl
Szokok enni kifli, félbarna kenyeret is. Pár kilót szeretnék leadni. 160/57 L
2020. jan. 28. 16:43
2/5 anonim 
válasza:
válasza:A szénhidrát szerintem picit magas, én inkább több zsíradékot ennék a helyedben. De próbáld ki, ha nem működik (1-2 hónap múlva sincs változás), akkor vidd lejjebb a szénhidrátot, feljebb a zsírt. A kalória mennyiség jónak tűnik.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Nekem a CH túl soknak tűnik, lehet zsírosodnál vele (veszíthetsz a súlyodból, de tónusod nem lesz). Mozogsz mellette? Mert akkor a fehérjét még megemelném fél grammal. :)
4/5 A kérdező kommentje:
Hét 1* ,de majd nem sokára 2-3* akarok CH -ból 160 szoktam enni maximum.
2020. jan. 30. 07:04
5/5 Doros válasza:
Ha a CH-ból 100-zal kevesebbet viszel be, akkor a napi kalóriád 400-zal lesz kevesebb. És ha ezt nem pótolod akár fehérjével is, vagy kevés zsírral, akkor azért nem fogysz majd, mert túl keveset eszel.
Egy gramm zsír kb. 9 Kcal, abból kevesebb is elég. A CH és a fehérje egyaránt kicsivel több, mint 4 Kcal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!