Egy éve kaloria deficitben eszek, rengeteget sportolok (heti 6-7 edzés), hol futok, hiit, vagy izom építő gyakorlatokat csinálok, kaloria szintem is betartom de egyszerűen a maradék 2-3 kg nem megy le. 21 éves, 174cm és 72kg vagyok,mi a baj?
Figyelt kérdés
2021. febr. 24. 17:31
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha huzamosabb ideje, azaz 1-2 hónapja nem változik a súlyod, akkor nem vagy deficitben.
3/4 A kérdező kommentje:
Reggelire kb 400-500 kcal,ebédre 700-800,ekozott mar legtöbbször megvan egy edzésem ami 600-700 kcalt eget átlagban, majd vacsora is egy 400-500, ha nasizok is ami általában protein bar vagy joghurt, tejberizs, az 200-300 kcal plusz
2021. febr. 25. 07:30
4/4 anonim válasza:
Ha jól értelmezem akkor hirtelen megálltál a fogyásban ez valószínű azért van, mivel lelassúlt az anyagcseréd. Én az javaslom hogy egy-két hétig emeld meg a napi kalória adagod egy 300 kcal-val és utána megint térj vissza az eredeti étrendedre. Utána újra elfogsz kezdeni fogyni. (:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!