Ma van 1 hónapja, hogy elkezdtem fogyózni. 1 hónap alatt 6 kg ment le. Az ajánlott egészséges fogyás 5 kg körül van. Változtassak vagy ez a plusz 1 kg nem káros?
Figyelt kérdés
Napi 1400 kalóriát eszek, futás hetente négyszer. Az anyagcserém különösen jó.2021. márc. 26. 10:02
1/8 A kérdező kommentje:
88,7 kg voltam most vagyok 82,4.
174 cm lány.
2021. márc. 26. 10:03
2/8 anonim 
válasza:
válasza:ha nem vagy éhes, fáradékony, gyenge és nem fàzol szinte mindig, akkor semmi baj sincs.
3/8 anonim válasza:
válasza:Rosszul tudod. Az ajánlott egészséges fogyás a testsúlyod kb. 3 százaléka HAVONTA, ami a te esetedben 2,5-3 kiló. A fogyásod tehát túl gyors, növeld a napi kalóriád legalább 1600-ra! A másik pedig, hogy ilyen súllyal nem biztos, hogy jó ötlet a futás.
4/8 anonim válasza:
Azt valószínűleg már érezné ha a futás tulsagos terhelné az ízületeit. Nekem is gyorsnak tűnik ennyi, vagy ha ilyen gyorsan sikerült ennyit, akkor egy ideig lehetne az a cél hogy ezt fenntartsd, aztán fokozatosan noveld, aztán megint "pihenésképp" "csak" az hogy fenntartsd..ilyen hirtelen változásnál én ezt làtnám veszélyesnek
5/8 anonim 
válasza:
válasza:Van rajtad azért nagyobb fölösleg, szóval első honapban normális víz, béltartalom miatt. Viszont tényleg meg kéne egyél 1600-700 kalóriát mert az 1400 tuti az alapanyagcseréd alatt van! És ha már most ennyit eszel később nem lesz hova csökkenteni, ha lelassul a fogyás/ megáll. Futnod tényleg nem annyira ajánlott talán, inkább bicikli, tempós séta legyen, futás meg olyan 70 kg körül mehet.
Egyébként ügyes vagy, csak így tovább! :)
6/8 anonim válasza:
válasza:Lehet, hogy a következő hónapban csak 1-2 kiló megy le, vagy stagnál a fogyás egy ideig. Ne aggódj, kitartás!
7/8 anonim válasza:
válasza:Az első hónapban MINDIG több megy le. Várj még egy kicsit szerintem, könnyen lehet, hogy be fog lassulni a fogyás, beáll egy alacsonyabb szintre.
8/8 anonim válasza:
válasza:Szia! Nem baj a plusz 1 kg, és szerintem nem kell növelned a kalóriabevitelt, ez teljesen jó így, a diétában úgyis lesz olyan időszakod amikor kicsit belassul, úgyhogy nem kell aggódnod, hogy most ennyi ment le, majd később kevesebb fog
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!