fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Miért nem fogyok ha deficitben...

Miért nem fogyok ha deficitben vagyok?

Figyelt kérdés

Nekem azt mondták csak a kalória számít de mégsem fogyok. 163 cm 83 kg vagyok , 20 éves, nem mozgok túl sokat de változtatok majd ezen. Nemrég kezdtem a dietát. Minden nap mérlegre állok és tegnap előtt fogytam de tegnap már nem hanem súlyt tartottam. Tegnapi makrók: 1217kcal

ZSÍR:57

SZÉNHIDRÁT:113

FEHÉRJE:66


Tegnapelőtt:1425kcal

ZS:89

SZ:61

F:78


Mit csinálok rosszul?


2021. máj. 7. 10:19
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
100%
Nem kell magad minden nap mérni, bőven elég hetente!
2021. máj. 7. 10:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:

Hetente 1x mérd meg magad, mindig ugyanakkor, ugyanolyan körülmények között, akkor látni fogod hogy valóban fogytál-e (én mindig reggel nem sokkal ébredés után mérem magam full pucéran, előtte egy gyors pisi de a nagywc-t még hanyagolom).

Kezdj el naponta sétálni 20-30 percet a fő étkezésed után (ugye ez nem a vacsora?), nem valami megerőltető de nagyon sokat tud segíteni a fogyásban.

2021. máj. 7. 11:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
54%
Mióta diétázol? Nem vagy éhes ennyi kcal mellett?
2021. máj. 7. 12:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
100%
A testsúly ingadozik, a fogyást csak hosszabb távon (kb. 1 hónap) lehet értékelni.
2021. máj. 7. 12:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
18%
Egyszerű a vàlasz, nem csak a kalória számít. :). Áss mélyebbre!
2021. máj. 7. 17:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
72%
A kalória számít, nincs hova mélyebbre ásni, egyszerűe nem vagy (elég ideje!) deficitben. Ha túl nagy deficitben vagy, akkor belassul az anyagcsere és már nem leszel deficitben.
2021. máj. 7. 17:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
23%
Ha nem fogysz, akkor nem vagy deficitben.
2021. máj. 8. 06:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
100%
A hibád az, hogy azonnal várod az eredményt, miközben csak nemrég kezdted a diétát. Meg ugye nem naponta kell mérni, s napi szinten fogyást várni.
2021. máj. 8. 09:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 Sunshinedoll ***** válasza:
Hormonok rendben vanna?
2021. máj. 10. 09:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 A kérdező kommentje:
Sziasztok köszönöm mindenkinek számolgattam és valóban nem voltam deficitben.... már beindult a fogyásom. Most még az a kérdésem hogy megjött a menszeszem és ilyenkor tudom hogy vizet tart vissza a szervezet de ugyanúgy fogyok ha dietázom? Ha elmúlik kevesebb kiló leszek mint előtte?
2021. máj. 11. 09:57
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!